Día 1 - El viaje hacia la salud perfecta
"La verdadera riqueza yace en la salud y no en pedazos de oro y plata"
Mahatma Gandhi
¡Bienvenido a nuestro Reto de Meditación de 21 días, la Salud Perfecta! Estamos encantados de que nos acompañes en este viaje para crear la salud perfecta en tu vida.
La salud perfecta no sólo es una posibilidad en nuestras vidas, sino nuestro estado natural. Como seres humanos, cada aspecto de nuestra fisiología busca equilibrio y el desempeño óptimo. A lo largo de este reto de meditación, obtendremos conocimientos que nos permitirán ayudar a nuestros cuerpos en este increíble proceso natural para que podamos disfrutar del bienestar y la alegría de por vida.
Momento de Consciencia
Elije y fija una intención para tu viaje hacia la salud perfecta. Permanece abierto a todas las posibilidades mientras aceptas la visión de tu mejor yo. Si deseas, escribe una carta a tu futuro yo.
Bienvenida, Bienvenido, estoy
extremadamente feliz de que nos acompañe es este reto de meditación de 21 días,
Salud Perfecta.
Durante los siguientes 21 días,
exploraremos la variedad de formas en las que podemos tomar el control de
nuestra propia salud y bienestar. Así que, comenzando el día de hoy, en la
primera semana, nos prepararemos para, la Salud Perfecta, y para obtener una
mayor comprensión acerca de lo que son capaces nuestros cuerpos y mente.
Durante nuestra segunda semana, aprenderemos técnicas que nos invitaran a
lograr y cultivar el equilibrio en nuestras vidas. Y en la tercera semana, integraremos
todas estas técnicas, para que realmente podamos comenzar a vivir la Salud
Perfecta, yo lo estaré haciendo junto a ti, así que ponte cómodo, cómoda,
mientras Deepak comienza a compartir con nosotros, sus muchos años de
experiencia y sabiduría, dentro de este emocionante campo de la medicina de
cuerpo y mente, y luego disfrutaremos de nuestra primera meditación juntos.
Dentro de cada persona existe un
lugar libre de la enfermedad, que nunca siente dolor, que no tiene edad y que
nunca muere.
Cuando viajamos a este lugar, las limitaciones que comúnmente
aceptamos, simplemente dejan de existir, ni siquiera son una posibilidad, ese
lugar se llama, Salud Perfecta.
Dar un paso dentro de este reino, sin importar
cuan breves sean estas visitas, puede traer una profunda transformación y
sanación. En ese estado de verdadera conexión entre mente cuerpo y espíritu,
todas las suposiciones previas sobre la existencia común y corriente,
desaparecen, y experimentamos una realidad más elevada y genuinamente ideal.
A veces nuestra salud esta lejos
de ser perfecta, pero debemos comprender, que ése no es nuestro estado
permanente, es sólo una toma instantánea.
Piensa por un momento, en una foto
que hayas tomado, quizás en la playa, en la foto hay elementos particulares, dispuestos
en una forma particular, las olas rompiendo durante la marea alta, los pájaros
deslizándose por el aire, una pareja caminando junto a la orilla del mar.
Si
regresaras al día siguiente, o incluso en la siguiente hora, la escena sería
totalmente diferente, lo mismo ocurre con nuestros cuerpos, cada momento, es
diferente al anterior.
Por lo tanto, aunque podamos creer en el diagnóstico, no
necesitamos creer el pronóstico, nosotros somos los que controlamos nuestra
propia fisiología, y podemos tomar medidas para recuperar nuestra salud y
vitalidad.
Podemos entrenar el cerebro, para pensar de nuevas formas y
eligiendo hábitos saludables, nos ayudara a conectar con mayor frecuencia con
la Salud Perfecta en nuestras vidas.
El cerebro guarda nuestras creencias y las
recupera como pensamientos, y esto puede provocar que experimentemos emociones
negativas, para cambiar esta perspectiva, debemos invitar a nuestras mentes
para que se conviertan en nuestras aliadas.
Al hacer esto nos abriremos aún más
al pensamiento innovador, subiendo nuestras expectativas a niveles más altos de
lo que alguna vez pensamos posible, encontrando soluciones creativas para hacer
de lo que visualizamos una realidad.
Al embarcarnos hacía nuestro
viaje, la Salud Perfecta, comenzamos formando nuevas vías cerebrales que nos
transportan del nivel del problema al de la solución, y al examinar nuestras
creencias actuales y crear nuevas percepciones, podemos vivir vidas más
vibrantes y gratificantes.
Mientras nos preparamos para la
meditación, consideremos nuestro pensamiento central:
ME COMPROMETO A VIVIR LA SALUD PERFECTA
ME COMPROMETO A VIVIR LA SALUD PERFECTA
Comencemos, por favor, encuentra
una posición cómoda, colocando tus manos ligeramente sobre tu regazo y cerrando
tus ojos
Comienza a observar la entrada y salida de tu respiración, con cada
inhalación y exhalación, permítete estas cada vez más relajada, relajado,
cómoda, cómodo, y con total tranquilidad
Ahora poco a poco introduce el mantra
que te permitirá conectar con esta memoria de unidad, repitiéndolo mentalmente
y dejando que fluya sin ningún esfuerzo, OM BHAVAM NAMAH – quiere
decir, SOY
EXISTENCIA ABSOLUTA, SOY EL CAMPO DE
TODAS LAS POSIBILIDADES, OM BHAVAM NAMAH
Cada vez que te sientas distraída,
distraído, por tus pensamientos o por sensaciones en tu cuerpo o por los ruidos
del medio ambiente, simplemente regresa tu atención, y empieza a repetir
mentalmente el mantra OM BHAVAM NAMAH
Continúa
con tu meditación, yo cuidaré el tiempo y al final me escucharas sonar una
suave campana, OM
BHAVAM NAMAH – OM BHAVAM NAMAH – OM BHAVAM NAMAH
Es hora de liberar el mantra, por
favor lleva tu conciencia a tu cuerpo, toma un momento para descansar,
inhalando y exhalando lenta y profundamente, y cuando estés lista, listo, poco
a poco abre tus ojos.
Al continuar tu día, lleva
contigo el conocimiento de que simplemente con un cambio mental, puedes cambiar
tu vida. Contempla el pensamiento central:
ME COMPROMETO A VIVIR LA SALUD PERFECTA
ME COMPROMETO A VIVIR LA SALUD PERFECTA
ME COMPROMETO A VIVIR LA SALUD PERFECTA
NAMASTE 💗
Gracias por invitarme a proyectar mi YO futuro.
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