Día 19 - Viviendo el optimismo
"Que maravilla es que nadie tenga que esperar ni un solo momento para comenzar a mejorar su mundo"
Anne Frank
Hoy hablaremos sobre lo que realmente significa una vida llena de optimismo.
Nos convertimos en lo que creemos y, como hemos aprendido, permanecer positivo le envía a nuestro cuerpo mensajes llenos de amor que son cruciales para mantener la buena salud. Al estar agradecidos por todo lo que tenemos, podemos dejar nuestros egos a un lado y vivir la vida que estamos destinados a vivir, llenos de entusiasmo por el momento presente y seguros sobre nuestros futuros.
Momento de consciencia
Si todavía no lo has hecho, comienza un diario de agradecimiento. Cada mañana o tarde, evalúa tu vida y escribe aquellas cosas por las que realmente estas agradecido.
Bienvenida, Bienvenido, al día 19 Viviendo el optimismo
En la vida no te conviertes en lo que quieres ni recibes lo que deseas, te conviertes en lo que crees, de esta manera viviendo con optimismo y encarnando el positivismo manifestamos aquello que proyectamos al mundo. Durante este tiempo juntos nos hemos dado cuenta de que nuestros cuerpos justamente hacen eso mismo como resultado de los mensajes que nos mandamos a nosotros mismos, nuestros cuerpos inteligentemente reflejan nuestro estado actual de salud y bienestar, en cada momento nuestros cuerpos son ejemplos claros de lo que realmente creemos. Hoy Deepak ahonda más profundamente en este concepto y explica, cómo vivir con optimismo se manifiesta en nosotros físicamente. Antes de meditar juntos escuchemos a Deepak describir cómo nuestros cuerpos reaccionan a nuestros pensamientos y prosperan a través de las creencias afirmativas.
Como hemos venido discutiendo durante nuestro tiempo juntos, lo que pensamos, hacemos y decimos, repercute en nuestros cuerpos, con cada acción el cerebro manda un mensaje a todas las células del cuerpo, creando circuitos cruciales de retroalimentación que llevan información para el bienestar o la enfermedad.
Vivir a través de un lente de optimismo, entonces nos puede traer equilibrio a nuestras vidas y mantener la salud óptima, cuando operamos desde una perspectiva positiva estamos motivados a vivir la vida que visualizamos y tomamos pasos con confianza para hacerlo realidad.
Estar agradecidos por lo quienes somos y tenemos ahora mismo nos permite evaluar todo el bien en nuestras vidas, comprendemos que siempre estamos aprendiendo lecciones por tanto nos perdonamos a nosotros mismos y a otros porque este momento es un abrir y cerrar de ojos dentro de nuestro camino evolutivo, vivir el optimismo nos invita a llegar más alto y a convertirnos en la expresión más completa de nuestras intenciones.
También podemos hacer otros cambios positivos para apoyar nuestras metas saludables, comer alimentos nutritivos e integrales, hacer ejercicio regularmente y manejar el estrés, mejora nuestra vida.
Además, construir una práctica de meditación prolongada cómo lo estamos haciendo en este reto puede afectar la producción del enzima telomerasa que a su vez construye telómeros los extremos de cada cromosoma, cuando los telómeros se deshilachan esto se asocia al envejecimiento, mantenerlos intactos esta asociado con la salud y la juventud de nuestros genes.
Es importante que nos involucremos en un dialogo interior positivo que apoye las visiones para nuestras vidas y que nuestras acciones reflejen esos mensajes, de esta manera podemos establecer un estilo de vida nutritivo que nos permite permanecer saludables, vibrantes y fuertes durante el resto de nuestras vidas.
Antes de meditar, contemplemos nuestro pensamiento central:
MI VIDA SE DESENVUELVE EN UN ORDEN DIVINO
MI VIDA SE DESENVUELVE EN UN ORDEN DIVINO
Comencemos, siéntate y cierra los ojos, inhala y exhala, lenta y profundamente
Comienza a repetir el mantra del día de hoy silenciosamente, para ti misma, para ti mismo, OM DAKSHAM NAMAH, OM DAKSHAM NAMAH que significa MIS ACCIONES LOGRAN EL MÁXIMO BENEFICIO CON EL MÍNIMO ESFUERZO
Si tienes pensamientos o escuchas ruidos o tienes sensaciones en tu cuerpo, simplemente repite el mantra, OM DAKSHAM NAMAH
Por favor continúa meditando, yo cuidaré el tiempo y al final me escucharas sonar una suave campana, silenciosamente en la mente, OM DAKSHAM NAMAH, OM DAKSHAM NAMAH
Libera el mantra, permítete un tiempo para descansar, cuando estés lista, listo, por favor, abre tus ojos
A través de tu día considera nuestro pensamiento central:
MI VIDA SE DESENVUELVE EN UN ORDEN DIVINO
MI VIDA SE DESENVUELVE EN UN ORDEN DIVINO
MI VIDA SE DESENVUELVE EN UN ORDEN DIVINO
NAMASTÉ 💗
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