"Mantener el cuerpo saludable es un deber...de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara"
Budha
Hoy hablamos sobre cómo nuestro impulso evolutivo es progresar en nuestras vidas, buscar y encontrar el equilibrio y ser saludables y fuertes.
Mientras nuestros cuerpos naturalmente se dirigen hacia el equilibrio, hay cosas que podemos hacer para ayudar este proceso. Por ejemplo, podemos mandarles mensajes de amor y apoyo a nuestros cuerpos al comer alimentos nutritivos, descansar lo suficiente y participar en actividades que nos hacen sentir realmente vivos. Entonces, mientras comenzamos a comprender cómo nuestros cuerpos nos cuidan a nosotros, también aprendemos cómo podemos cuidar mejor de nuestros cuerpos.
Momentos de consciencia
Piensa en un área de tu vida donde tu conversación no está apoyando a tu bienestar. Te invitamos a reemplazar ese pensamiento con un mensaje que demuestra amor propio. Utiliza este pensamiento como tu afirmación de hoy.
Bienvenida, Bienvenido al día 2,
la Naturaleza de la Salud Perfecta
Entonces cómo saber en realidad
en nuestras vidas diarias la salud perfecta, esa es una pregunta que te debes
hacer a ti misma, a ti mismo, ¿está en nuestra naturaleza enfermarnos de vez en
cuando o realmente podemos estar bien siempre? Nuestros cuerpos nos brindan
mensajes claros constantemente para ayudarnos a mantener el equilibrio y
permanecer saludables. Intuitivamente, sabemos que cuando le prestamos atención
a estas señales, triunfamos. Ahora Deepak nos presentará la ciencia ancestral
de Ayurveda, que se centra en la longevidad y el bienestar. Hoy hablaremos sobre
cómo podemos tomar medidas para asegurar de que disfrutemos de buena salud a
través de nuestras vidas. Así que, relájate conmigo y escucha, mientras Deepak
explica cómo podemos trabajar en conjunto con nuestros cuerpos para lograr
salud y vitalidad para toda la vida. Luego meditemos juntos.
Ayurveda
es una ciencia que tiene más de 5000
años de antigüedad, que en sánscrito significa, la sabiduría de la vida o la ciencia de la longevidad, en los antiguos
eruditos de ayurveda, se atrevieron ha hacer la pregunta crucial, ¿debemos
enfermarnos y envejecer? Su respuesta fue: No.
Podemos ser inmunes a la
enfermedad y al declive, y los desordenes se pueden prevenir o revertir,
siempre y cuando se mantenga el equilibrio, el equilibrio entre la mente el
cuerpo y el espíritu, el equilibrio perfecto hace que sea posible, la salud
perfecta.
Todos
estamos gobernados por un impulso que nos induce a crecer y a progresar, a
expandirnos más allá de nuestros límites imaginados, este impulso
automáticamente, dirige nuestro equilibrio en general y puede ser presenciado
en cada órgano y célula de nuestros cuerpos.
El mensaje más positivo que
podemos enviarle a nuestros cuerpos, todos los días, es que se aliníe
equilibradamente en todas las áreas. Tomar
un tiempo para entrar en la quietud cada día y tener un descanso adecuado,
ayuda a mantener el equilibrio que nuestros cuerpos necesitan.
Pero, también
tenemos que movernos, tanto mental cómo físicamente, el ejercicio es una forma
de alejar la inercia física, tener un interés apasionado en la vida mantiene a
raya la inercia mental.
Aun mejor, la autoconciencia da lugar a que todo el
sistema mente cuerpo sea dinámico, porque la autoconciencia abre el espacio
para la espontaneidad, la libertad exquisita de lo inesperado.
Fíjate si puedes
permanecer abierta, abierto, a la espontaneidad dentro de tu propia vida, cada
día, sorpréndete, interésate en algo, encuentra algo que te apasione.
Todas
éstas son formas profundas de sanación, y cuando las ejerces, realmente estas
experimentando, la Salud Perfecta.
Mientras
nos preparamos para nuestra meditación, consideremos el pensamiento central:
EL EQUILIBRIO ES MI
VERDADERA NATURALEZA
EL EQUILIBRIO ES MI
VERDADERA NATURALEZA
Comencemos,
por favor siéntate cómodamente y cierra los ojos
En este momento, mira hacía
tú interior, deja ir todos los pensamientos y comienza a observar la entrada y
salida de tu respiración, inhalando y exhalando lenta y profundamente
Ahora
poco a poco, introduce el mantra, es el sonido, YUM, que esta relacionado con
el Anahata o el chakra del corazón, el centro de energía que se encuentra en
medio de nuestro pecho.
Repite el mantra en silencio, YUM, YUM, YUM
cada vez
que te sientas distraída, distraído por los pensamientos o sensaciones en tu
cuerpo o por ruidos en el medio ambiente, simplemente regresa tu atención y
empieza a repetir mentalmente el mantra, YUM, YUM
Continúa con tu meditación,
yo cuidare el tiempo y al final me escucharas sonar una suave campana, YUM,
YUM, YUM…
Es
hora de liberar el mantra, por favor, lleva nuevamente tu conciencia al cuerpo,
toma un momento para descansar, y cuando estés lista, listo, poco a poco, abre
tus ojos.
Vive el día de hoy con entusiasmo, y contempla el pensamiento
central:
EL EQUILIBRIO ES MI
VERDADERA NATURALEZA
EL EQUILIBRIO ES MI
VERDADERA NATURALEZA
EL EQUILIBRIO ES MI
VERDADERA NATURALEZA
NAMASTE 💗
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